Солевой раствор для промывания носа помогает удалить слизь и пыль, а также увлажняет слизистую. Приготовить его можно дома.

Рецепт: растворите одну чайную ложку соли без горки в одном литре тёплой кипячёной воды. Размешивайте до полного растворения кристаллов. Температура раствора должна быть около 36–37 °C.

Как промывать: наклонитесь над раковиной и поверните голову вбок, не запрокидывая её. Влейте раствор в верхнюю ноздрю, чтобы он вытекал через нижнюю, затем повторите с другой стороны. После этого мягко высморкайтесь по очереди каждой ноздрёй, чтобы жидкость не попала в ухо.

Чего избегать: не используйте слишком концентрированный раствор — он сушит слизистую. Не промывайте нос при полной заложенности, боли в ухе, отите или носовых кровотечениях. Детям способ и объём промывания должен подбирать педиатр.

Когда обращаться к врачу: если нос не дышит дольше недели, повысилась температура или появилась боль в ухе.

Источник: @naronie_sredstva