Как создать идеальные условия для сна

Как создать идеальные условия для сна

Сон с научным градусом! 🌙💤

Хотите спать, как младенец, а не ворочаться, как сушёный баклажан? Тогда зацените идеальные параметры для сна, подтверждённые учёными! 🧐

🔥 Температура: 15-19 °C. Да, прохлада — ваш лучший друг! Тело понизит температуру, а мозг скажет: «О, круто, пора отдыхать!»

💧 Влажность: 40-60%. Достаточно, чтобы ваши слизистые не пересохли, но и не начали «разводить сопли»

Если дома топят, как в тропиках, спасайтесь проветриванием, увлажнителем и тяжёлым одеялом. Поверьте, ваш сон станет не только длинным, но и качественным! 💪

Вывод: сделайте спальню своей тихой прохладной крепостью. И пусть сны будут сладкими 🌟

Источник: @budzdorovivse

Похожие новости

Три простых метода удаления папиллом дома
  • 25 июля, 2025

Три самые простые способа избавиться от папилломы в домашних условиях Многие ищут доступные и безопасные методы устранения папиллом. Представляем три проверенных способа, которые можно применять самостоятельно. Первый метод — использование…

Читать дальше
Советы по борьбе с оксалатами в организме и улучшению здоровья почек
  • 25 июля, 2025

Если у вас часто возникают тянущие боли в нижней части спины, увеличено мочеиспускание с выделением большого объёма мочи, вы ощущаете постоянную усталость, а головная боль стала регулярным спутником — рекомендуется…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *