Сон с научным градусом! 🌙💤

Хотите спать, как младенец, а не ворочаться, как сушёный баклажан? Тогда зацените идеальные параметры для сна, подтверждённые учёными! 🧐

🔥 Температура: 15-19 °C. Да, прохлада — ваш лучший друг! Тело понизит температуру, а мозг скажет: «О, круто, пора отдыхать!»

💧 Влажность: 40-60%. Достаточно, чтобы ваши слизистые не пересохли, но и не начали «разводить сопли»

Если дома топят, как в тропиках, спасайтесь проветриванием, увлажнителем и тяжёлым одеялом. Поверьте, ваш сон станет не только длинным, но и качественным! 💪

Вывод: сделайте спальню своей тихой прохладной крепостью. И пусть сны будут сладкими 🌟

Источник: @budzdorovivse