Для того чтобы чувствовать себя хорошо, важно подавать на свой стол знакомые блюда!

Вот, что рекомендуют ставить на праздничный стол диетологи:

1. Овощи разнообразные нарезки
Они могут быть оригинальными, насыщенными: помидоры черри, баклажаны, красивый сладкий перец. Можно добавить перчики, мини-кукурузу, красиво нарезанную морковь. К этому блюду можно подать хумус или соус тцадзики.

2. Свежие овощные салаты или закуски
Предпочтительно с зелеными листьями и с небольшим количеством заправки, чтобы блюдо не было слишком жирным.

3. Традиционные новогодние угощения
Это может быть оливье, селедка под шубой, тарталетки с красной икрой или рыбой — то, что вы обычно едите на Новый год.

4. Основное блюдо — на ваш выбор
Если вы решаетесь на горячее блюдо, пусть это будет привычное рыбное или мясное блюдо, которое принято в вашей семье и от которого вы чувствуете себя хорошо. Если обычно вы не употребляете, например, баранину, то не стоит готовить баранью ногу, потому что, вероятно, это вызовет дискомфорт. Если обычно вы не едите свинину или гуся, будьте осторожны и съешьте это блюдо в небольшом количестве.

5. Фруктовое угощение
Лишний фрукт вы перенесете легче, чем лишний кусок колбасы, ветчины или сыра.

Источник: @doctv_official