Как избавиться от вредных привычек в пожилом возрасте

Как избавиться от вредных привычек в пожилом возрасте

4 вредные привычки в пожилом возрасте

Первая плохая привычка — не употреблять достаточно воды из-за ухудшения чувства жажды с возрастом.

Вторая вредная привычка — дефицит белка в питании.

Поздний ужин может повлиять на здоровье, даже если вы едите здоровую пищу. Еда перед сном увеличивает риск развития диабета и других метаболических заболеваний.

Недостаточное потребление клетчатки также вредит здоровью. Клетчатка важна для нормальной работы ЖКТ и поддержания здоровой микрофлоры. Для получения достаточного количества клетчатки включите в рацион овсянку, ягоды, яблоки и бобовые.

Заметили у себя какие-то вредные привычки?

Источник: @geronto

Похожие новости

Польза листьев винограда для здоровья и народные рецепты
  • 22 июля, 2025

Листья винограда символизируют силу лозы и легкость в ногах. В деревнях считалось, что виноградная лоза — это живая часть природы: она тянется к солнцу, впитывает влагу, и служит одновременно источником…

Читать дальше
Эффективное домашнее средство для боли в суставах
  • 22 июля, 2025

Если вас тревожат боли в суставных областях, ощущение «тяжести» в ногах, последствия старых травм и подобные проблемы — это домашнее средство может заменить дорогостоящие мази и гели. Для приготовления понадобятся…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *