Как избавиться от вредных привычек в пожилом возрасте

Как избавиться от вредных привычек в пожилом возрасте

4 вредные привычки в пожилом возрасте

Первая плохая привычка — не употреблять достаточно воды из-за ухудшения чувства жажды с возрастом.

Вторая вредная привычка — дефицит белка в питании.

Поздний ужин может повлиять на здоровье, даже если вы едите здоровую пищу. Еда перед сном увеличивает риск развития диабета и других метаболических заболеваний.

Недостаточное потребление клетчатки также вредит здоровью. Клетчатка важна для нормальной работы ЖКТ и поддержания здоровой микрофлоры. Для получения достаточного количества клетчатки включите в рацион овсянку, ягоды, яблоки и бобовые.

Заметили у себя какие-то вредные привычки?

Источник: @geronto

Похожие новости

Три простых метода удаления папиллом дома
  • 25 июля, 2025

Три самые простые способа избавиться от папилломы в домашних условиях Многие ищут доступные и безопасные методы устранения папиллом. Представляем три проверенных способа, которые можно применять самостоятельно. Первый метод — использование…

Читать дальше
Советы по борьбе с оксалатами в организме и улучшению здоровья почек
  • 25 июля, 2025

Если у вас часто возникают тянущие боли в нижней части спины, увеличено мочеиспускание с выделением большого объёма мочи, вы ощущаете постоянную усталость, а головная боль стала регулярным спутником — рекомендуется…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *