Физическая активность устраняет смертельные последствия недосыпа

Китайские ученые из Гуандунского института сердечно-сосудистых заболеваний пришли к выводу, что физическая активность имеет важное значение для предотвращения смертельных последствий недосыпа. За период двух лет они анализировали данные 92 221 человека, которые использовали трекеры для контроля уровня активности и продолжительности сна. Исследование учитывало различные факторы, такие как пол, возраст, профессия, индекс массы тела, вредные привычки и заболеваемость. Наименьший риск смерти был у тех, кто привык к высокой физической активности и имел нормальную продолжительность сна. Только те, кто поддерживал интенсивную физическую активность не менее 150 минут в неделю, смогли снизить риск смерти до уровня высокоактивной группы.

Источник: @doctv_official