Эдамаме: мал, да удал!

Представьте: бобы, которые выглядят как гарнир, а по пользе тянут на суперфуд 🥬

Это эдамаме — юные соевые бобы, богатые белком, клетчаткой и витаминами

💀 Они снижают холестерин, укрепляют кости и защищают сердце. А ещё содержат все незаменимые аминокислоты, что особенно радует вегетарианцев

☢️ Но осторожно: если у вас аллергия на сою или неполадки с щитовидкой, лучше не увлекаться

Добавляйте их в салаты, супы или просто щёлкайте, как семечки — здоровье скажет спасибо!

Источник: @budzdorovivse