Ученые из одного университета обнаружили способ, с помощью которого взрослые, в том числе пожилые, могут уменьшить уровень бета-амилоида.

Дыхательные упражнения могут снизить уровень этого пептида в крови, что связано с болезнью Альцгеймера. Суть упражнений заключается в выполнении вдоха и выдоха, считая до пяти. Рекомендуется проводить такие упражнения по 20 минут, два раза в день.

Короткие сеансы дыхания значительно повлияли на вариабельность сердечного ритма и уровни амилоидных бета-пептидов в крови добровольцев.

Источник: @doctv_official