Нехватка воды в организме негативно влияет на состояние суставов и позвоночника. Длительное обезвоживание приводит к тому, что хрящи теряют необходимую влагу, что вызывает увеличение трения и повышение напряжения в местах контакта суставных поверхностей.

Обезвоженные клетки хряща начинают подавать сигналы боли, предупреждая о возможной гибели и отслоении от контактных поверхностей, если ситуация не изменится. Обычно окружающая среда хряща должна быть щелочной, однако при недостатке воды она становится кислотной. Эти изменения чувствуют нервные окончания, которые регистрируют боль и передают ее в мозг.

Чтобы снизить или устранить такую боль, рекомендуется потреблять достаточное количество питьевой воды. Это поможет насытить хрящи влагой, вымыть токсины и снизить кислотность.

Источник: @iherbo