Способы быстрого повышения давления:
1. Сладкие напитки: Исследования показали, что употребление 0,7 литра сладкого напитка, содержащего 36 граммов сахара и более, может повысить систолическое давление на 15 пунктов, а диастолическое — на 9.
2. Вяленое мясо: Комбинация белка и соли сразу же увеличивает давление. Добавление жира, как в беконе, приведёт к быстрому и стабильному эффекту.
3. Маринованные продукты: Все солёные продукты изготавливаются с добавлением большого количества соли, что способствует накоплению натрия, который эффективно борется с артериальной гипотонией.
Способы быстрого снижения давления:
1. Зелень: Продукты, богатые калием, способствуют выведению натрия через мочу, что привлекает снижение давления. Много калия содержится в салатах из ромэна, рукколы, йодированной капусты, репы и шпината.
2. Ягоды: Флаваноиды, содержащиеся в чернике, малине и клубнике, полезны для борьбы с гипертонией.
3. Свёкла: Этот овощ содержит оксид азота, который способствует расширению кровеносных сосудов, что в свою очередь снижает давление.
Источник: @doctv_official
