Как не допустить развития остеохондроза?

Один из способов предотвратить остеохондроз — заботиться о пояснице.

Тяжёлая физическая нагрузка и резкие движения при подъёме тяжестей могут привести к развитию этого заболевания.

Чтобы снизить риск возникновения остеохондроза, необходимо следить за положением тела, особенно когда вы сидите. Если у вас сидячая работа, обязательно делайте перерывы каждый час для небольшой разминки.

Кроме того, важно регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц. Сильные мышцы помогут снять избыточную нагрузку с поясницы в любом положении тела. А гибкий позвоночник позволит избежать сдавливания сосудов и нервных окончаний.

Источник: @medicinavekov