🥣 Полезный завтрак для похудения – готовим с вечера! 🌿💪
Хотите легкий, питательный и вкусный завтрак без лишних усилий? Этот рецепт поможет вам поддерживать форму и чувствовать себя прекрасно! 😍

✨ Регулярное употребление этого завтрака поможет вам достичь отличных результатов всего за несколько дней! 🚀💚

📝 Ингредиенты:
🍚 Овсянка – 2 ст. л.
🥛 Кефир – 1 чашка (250 мл)
🍫 Какао-порошок – 1 ч. л.
🌿 Молотое льняное семя – 1 ч. л.
🍑 Чернослив – 5-7 шт.

👩‍🍳 Как приготовить:
1️⃣ Заливаем чернослив кипятком и оставляем на 10 минут.
2️⃣ Смешиваем овсянку, какао и льняное семя, добавляем кефир и тщательно перемешиваем.
3️⃣ Сливаем воду с чернослива, нарезаем его и соединяем все ингредиенты в блендере. Взбиваем до однородности.

📌 Совет: Оставьте смесь на ночь в холодильнике – и с утра у вас будет готовый сытный и полезный завтрак!

🚀💚 Советы ЗОЖ

Источник: @naronie_sredstva