Отсутствие утреннего аппетита часто связано с гормонами стресса. Когда в крови повышается адреналин, чувство голода снижается. Однако если стресс утром повторяется регулярно, организм начинает активнее вырабатывать кортизол. Под его влиянием появляется тяга к калорийной пище — жирной и сладкой.

Такой завтрак не приносит пользы. Жирная еда утром раздражает слизистые оболочки и требует большого количества ферментов для переваривания. Печени и поджелудочной железе приходится работать с повышенной нагрузкой, чтобы выделить достаточно желчи и ферментов. В результате возможны тяжесть в животе, вздутие, тошнота и боль. Если есть так постоянно, можно столкнуться с ферментной недостаточностью.

Не менее рискованны утром соки и газированные напитки. Они вызывают резкий скачок инсулина, а содержащаяся в них кислота может спровоцировать изжогу, гастрит и даже язву желудка.

Источник: @doctv_official