Паровые ингаляции — давний домашний метод, который помогает при насморке и ощущении заложенности. Вдыхание пара увлажняет слизистую, поэтому дышать становится легче.

Как проводить процедуру. В миску наливают воду или отвар ромашки либо шалфея. Температура должна быть около 50–60 °C, а не кипяток. Наклоняются над емкостью на 20–30 см и накрываются полотенцем. Дышат спокойно 5–10 минут, а затем полчаса не выходят на холод.

Чего избегать. Раньше часто дышали паром над картофелем в мундире, но из-за риска ожога этот способ лучше не применять.

Когда паровые ингаляции не делают. При температуре выше 37,5 °C, носовых кровотечениях, гнойных выделениях, отите, гипертонии, болезнях сердца и аллергии на травы. Детям процедуру не проводят: ожог паром у них может возникнуть за секунды.

Если улучшения нет в течение 3–4 дней, стоит обратиться к врачу.

Источник: @naronie_sredstva