Не нужно пить воду через силу только потому, что «так надо».

Избыток жидкости не всегда приносит пользу организму. Если постоянно заставлять себя пить больше, чем ему требуется, возникает дополнительная нагрузка.

Сердцу приходится перекачивать лишний объём жидкости, а почки активнее выводят её из организма.

Поэтому лучше ориентироваться не только на условные нормы, но и на чувство жажды, уровень активности и общее самочувствие.

Источник: @iherbo