В жаркую погоду травяные настои становятся настоящим спасением. Они не только утоляют жажду, но и помогают организму легче переносить зной.

Мята и мелисса — первые помощники в жару. Ментол мягко воздействует на рецепторы, дарит ощущение прохлады, снимает тяжесть в голове и облегчает дыхание.

Иван-чай восстанавливает водно-солевой баланс и поддерживает работу сердца. Он утоляет жажду лучше обычного чая и не содержит кофеина.

Лист смородины и шиповник добавляют приятную кислинку, богаты витамином C и органическими кислотами, которые восполняют потери с потом.

Липовый цвет с ромашкой нормализуют терморегуляцию, снимают усталость и успокаивают сердце.

Главный секрет: пейте настои теплыми или комнатной температуры, небольшими глотками в течение дня. Так травы отдадут всю пользу и защитят от перегрева.

Источник: @kakbabushka