1) Перекусите чем-то сладким
Падение уровня сахара в крови может провоцировать головную боль. Если вы редко едите десерты, поддержите организм углеводами — например, бананом или хурмой.

2) Выпейте кофе
Кофеин способен усиливать и ускорять действие обезболивающих на основе парацетамола и ацетилсалициловой кислоты. Важно не перебарщивать: при резком отказе боль может стать сильнее.

3) Ограничьте воздействие органов чувств
Уйдите в тихое темное помещение или используйте наушники без музыки и беруши. Добавьте тёмные очки — это снижает раздражение и облегчает состояние.

4) Сделайте два компресса
Приложите к лбу холодный компресс, а на шею — тёплый. Холод помогает уменьшить боль, а тепло снимает мышечное напряжение и может ускорить прохождение приступа.

5) Выполните лёгкую гимнастику для шеи
Подойдут наклоны головы к плечам, повороты головы, а также сведение и разведение лопаток. Эти упражнения улучшают приток крови к голове и помогают быстрее справиться с приступом.

Источник: @doctv_official