Мёд манука. Он поддерживает работу пищеварения и всего желудочно-кишечного тракта. Ежедневная порция помогает снижать риск воспалений слизистой и развития язвенной болезни, а также стимулирует выработку пищеварительных ферментов. Особая эффективность отмечается при язве желудка, связанной с бактерией хеликобактер пилори; мёд с высокими показателями активности (MGO 400+ и UMF 20+) может облегчать изжогу и симптомы гастрита и язвы.

Кинза. Пряность помогает справляться с приступами изжоги благодаря веществам линалоол и борнеол. Они поддерживают работу системы пищеварения и печени, улучшают производство ферментов и пищеварительных соков. Кинза активизирует переваривание и помогает защитить слизистые от раздражения.

Бананы. В мякоти содержатся крахмалистые вещества, которые стимулируют выработку слизи. Она оказывает обволакивающий эффект и дополнительно защищает стенки желудка; один спелый банан может помочь заменить разовую дозу некоторых средств. Рекомендуется есть бананы через 1,5–2 часа после завтрака или обеда, натощак употреблять нежелательно, а ежедневное употребление стоит ограничивать из-за калорийности и углеводов (примерно 90–96 ккал на 100 г).

Источник: @hizhina_zdorovya