Практика, получившая название «фейсфитнес», позиционируется как способ «подтянуть» лицо, избавившись от морщин и подчеркнув скулы через упражнения перед зеркалом. Однако эта идея далека от научных фактов и зачастую вводит в заблуждение.

У мышц лица уже есть свой режим работы — вы говорите, жуёте, выражаете эмоции: все эти действия активируют мышечную ткань без необходимости специальных упражнений. Они постоянно задействованы и не устают, поэтому не требуется их «накачка».

Что же происходит при чрезмерной нагрузке? В таком случае есть риск усугубить появление морщин, особенно в деликатных зонах, таких как лоб, область вокруг глаз и переносица. Тонкая кожа там склонна к более выраженным изменением.

Научные исследования в данной области подтверждают, что эффект фейсфитнеса недостаточно объективен: большинство отзывов — субъективные, без научно-контролируемых тестов и рандомизации. Единственное малое исследование на 27 участниках показало улучшение самочувствия, но не подтверждает исчезновение морщин.

Также часто публикуются «до и после» фотографии, однако такие результаты зачастую связаны с контролируемыми мимическими техниками, напряжением мышц и уменьшением отёка, а не с реальным омоложением.

Международные организации, такие как Американская академия дерматологии и Гарвардская медицинская школа, не советуют включать фейсфитнес в стандартные протоколы ухода: доказательная медицина рекомендует методы вроде ботулотоксина, филлеров, ретиноидов, фототерапии или стимулирования коллагена, а не гимнастику для лица.

Важно помнить: медицина в настоящее время не обладает способами для «омоложения» лица — она только замедляет процессы старения. Вмешательства с помощью гимнастики зачастую создают иллюзию результативности и могут привести к дополнительным морщинам.

Ответственный подход к уходу и реалистичные ожидания — залог сохранения молодости и здоровья кожи.

Источник: @budzdorovivse