Практическое занятие по субботам: делаем утренний «энерготоник»

Давайте заменим привычный кофе на что-то полезное и бодрящее с утра в субботу.

Этот простой рецепт сочетает в себе легкий заряд энергии и поддержку нервной системы.

Основные ингредиенты: 1 чайная ложка чагырского чая (источник L-теанина для спокойной концентрации), небольшая веточка саган-дайля с несколькими листиками (мягкий адаптоген и средство для укрепления организма).

Дополнительные опции для выбора:

• 2-3 соцветия ромашки (для мягкого успокаивающего эффекта и снятия спазмов)
• чайная ложка листьев черной смородины (ароматный лимфодренажный напиток)
• ломтик свежего имбиря (для согрева и энергии)
• щепотка розмарина (для повышения концентрации и активности мозга)
• чайная ложка базилика (защита от стресса, тонизирующее и улучшающее пищеварение средство)

Залейте выбранную смесь примерно 500 мл горячей воды (не кипяченой, около 85°C). Дайте настояться 15-20 минут, затем процедите. Пить можно как теплом, так и остывшим. При необходимости, напиток можно заваривать повторно.

На вкус он получит яркий, насыщенный и чуть терпкий аромат.

Этот напиток мягко взбодрит вас, не нагружая сердце, и задаст спокойный, но продуктивный настрой на весь день.

Попробуете сделать этот напиток? Делитесь впечатлениями позже!

Источник: @olgadanilukschool