Оригинальный способ, помогающий быстрее погрузиться в сон, основан на стимуляции стоп. Для этого нужно аккуратно потереть ноги друг о друга, имитируя движение сверчков, что способствует расслаблению.

Это связано с тем, что на стопах находятся множество нервных окончаний и точек акупунктуры, которые при воздействии оказывают успокаивающий эффект на центральную нервную систему.

Таким образом, простое трение ступней и пальцев ног представляет собой вид акупунктурного самомассажа, способствующего быстрому засыпанию.

Источник: @iherbo