ЗА СКОЛЬКО ВОСПОЛНЯЕТСЯ ВИТАМИННЫЙ  ДЕФИЦИТ:

❗️Витамин С- дефицит восполняется за неделю, через 5 дней после отмены начинает падать;
❗️Витамины группы В восполняются за 3 дня, падают через 3 дня после отмены;
❗️Витамин А- восполняется 10-14 дней и держится в организме 1,5-2 месяца;
❗️Селен- восполняется в течение месяца и держится потом 2-3 месяца;
❗️Цинк- восполняется за пару дней и также быстро теряется;
❗️Калий- восполняется за 2 часа, падает после употребления соленой пищи и затем у здоровых людей восстанавливается в течение суток.. у сердечников и почечников после злоупотребления соленым не восстанавливается 2 дня;❗️Йод — восполняется за час и в течение суток покидает организм;
❗️Кальций — дефицит в костях восполняется 1,5-2 года, после прекращения приема вымывается из костей за неделю, но в крови держится постоянный уровень;
❗️Магний- усваивается за 20 мин, падает через сутки после стресса;
❗️Сера — восполняется месяц и уходит через месяц после отмены.

Источник: @geronto