Топ-5 способов быстро восстановить севший голос

1. Дышите влажным воздухом
Включите увлажнитель, используйте небулайзер или мокрое полотенце на батарее — поднимайте влажность в помещении всеми способами.

2. Не шепчите
При шепоте голосовые связки напрягаются ещё сильнее. Самый простой способ вернуть голос — просто помолчать.

3. Не используйте сосудосуживающие
Если у вас есть зависимость от сосудосуживающих капель в нос и вы используете их ежедневно — спросите себя, что приносит вам больший дискомфорт: заложенный нос или отсутствие голоса? Ведь именно эти капли сушат носоглотку и затягивают выздоровление!

4. Полощите горло с солью
Половина чайной ложки соли на стакан воды — такой раствор отлично увлажняет горло. Но не пересолите, чтобы не пересушить его ещё сильнее.

5. Прогревайте горло
Тёплые чаи, отвары, настои с согревающими пряностями и имбирём пьём маленькими глотками в течение длительного времени — прогреваем горло и запасаемся витаминами, повторяем процедуру как можно чаще. Но не повышаем температуру слишком сильно: горячая вода повышает риск рака гортани.

Источник: @doctv_official