Избежать возникновения сахарного диабета можно, придерживаясь нескольких важных правил.

Во-первых, регулярные физические нагрузки помогают организму естественным образом вырабатывать инсулин и предотвращают его нарушения.

Во-вторых, необходимо делать водой основным напитком, так как она не только утоляет жажду, но и способствует контролю уровня инсулина и глюкозы в крови.

В-третьих, правильное поддержание массы тела — один из ключевых факторов защиты от диабета. Избыточный вес снижает чувствительность организма к инсулину и увеличивает риск заболевания.

Следование этим рекомендациям поможет снизить вероятность развития сахарного диабета и сохранить здоровье.

Источник: @iherbo