Ходьба задом наперёд: тренд или попытка нас рассмешить? 👤

Смотрели когда-нибудь на тех, кто идёт спиной вперёд, и думали: «А с головой у них все в порядке?» Оказывается, да!

Этот тренд — не просто способ удивить соседей, но и отличная тренировка

🚶‍♂️Ходьба задом наперёд прокачивает баланс, укрепляет мышцы ног и даже помогает мозгу работать лучше — ведь он явно не привык к таким выкрутасам

А ещё это спасение для коленей: нагрузка перераспределяется, снижая давление на суставы

Так что, если увидите кого-то, кто передвигается как рак, не смейтесь. Возможно, это новый чемпион по здоровью! 🏅

#здоровье #фитнес #ходьба

Источник: @budzdorovivse