Использование трав является популярным и натуральным способом снятия стресса и нервного напряжения.

**Валерiana (корень)** — для приготовления настоя возьмите столовую ложку измельченного корня, залейте её стаканом кипятка, оставьте настояться около часа, затем процедите. Принимать следует по половине стакана дважды в день.

**Пустырник** — заварите одну-две ложки сухой травы кипятком и пейте тёплым три раза в сутки.

**Мелисса** — добавьте несколько капель эфирного масла в аромалампу или выпейте вечером чашку тёплого настоя.

**Зверобой** — приготовьте настой, залив две-три столовые ложки сырья литром горячей воды, настаивая полчаса, процедите и употребляйте по половине стакана три раза в день.

**Лаванда** — добавляйте сухие соцветия в чай или размещайте мешочек с цветами вблизи кровати для создания расслабляющей атмосферы.

**Хмель (шишки)** — шишки хмеля отлично подходят для фиточаев. Для самостоятельного приготовления заварите пару ложек сухих шишек кипятком, оставьте на двадцать минут, процедите и пейте перед сном.

**Ромашка аптечная** — заварите две чайные ложки цветков ромашки стаканом кипящей воды, остудите и пейте вечером, наслаждаясь напитком.

Источник: @geronto