Утром может отекать лицо, после перелёта тяжелеют ноги, а после солёной еды кольцо с пальца снимается с трудом. На этом фоне часто предлагают ролики, банки, сухие щётки, массажи и обещают «разогнать лимфу».

Но у здорового человека лимфа и так постоянно движется. Ей помогают сокращения мышц, дыхание и стенки лимфатических сосудов. Сидячий день или солёный ужин могут вызвать временный отёк, но это ещё не лимфостаз.

Настоящее нарушение оттока лимфы обычно связано с повреждением сосудов или лимфоузлов, например после операций, лучевой терапии или травм.

Лимфодренажный массаж действительно применяют при лимфедеме и иногда после операций. Но здоровому человеку он чаще даёт расслабление и временно уменьшает отёчность. Жир он не сжигает, токсины не выводит и лимфатическую систему заново не запускает. Этим занимаются печень и почки, и для этого не нужен салонный абонемент.

Что действительно полезно для лимфы? Ходьба, движение, нормальный сон и меньше часов подряд в кресле. При склонности к отёкам иногда нужен компрессионный трикотаж и поиск причины вместе с врачом.

Так что тереть себя щёткой можно. Только лимфа от этого быстрее течь не начнёт.

Источник: @budzdorovivse