Почему жара вызывает раздражение

В жару мозг работает как перегретый компьютер: тормозит, зависает и выдает ошибки. Одна из таких ошибок — взрывная реакция на мелочи. Организм бросает все ресурсы на охлаждение, нервная система становится гиперчувствительной. Нарушается сон, мозг хуже решает задачи. Раздражительность — это не злость, а неспособность справляться.

Как помочь себе без таблеток

Вода — основа. Мозг на 75% состоит из воды, и при жаре даже легкая нехватка ухудшает его работу. Пейте каждые 30–40 минут по несколько глотков.

Шаг 2. Мятный ритуал

Добавьте в воду мяту. Ментол создает ощущение холода, мозг переключается с режима «опасность» на «все ок». Это снижает стресс. Если чувствуете, что закипаете, выпейте мятный чай или подышите над настойкой мяты. Результат через 3–5 минут.

Шаг 3. Кипрей (иван-чай) при апатии

Если накрывает апатия, кипрей мягко поднимает настроение и возвращает энергию. Он не бодрит, а восстанавливает силы. В отличие от зверобоя, его можно пить в жару без ограничений по солнцу. Заваривайте 1 столовую ложку на стакан кипятка, настаивайте 10 минут и пейте в течение дня.

Главная мысль

Раздражительность в жару — не ваша вина. Это тело говорит: «Мне нужна помощь». И помощь простая: вода, мята и кипрей. Вы не боретесь с жарой, а помогаете организму справиться.

Задание: в жаркий день попробуйте пить прохладную воду с мятой понемногу в течение дня и следите за настроением.

Источник: @olgadanilukschool