Симптомы старения и нехватка питательных веществ
1) Первые седые волосы, которые могут появиться примерно с 30 лет, часто свидетельствуют о нехватке меди, железа и витаминов В3 и В5.
2) Снижение жизненной емкости легких на 50% — это может быть результатом нарушения регенерации и нехватки таких элементов, как цинк и витамин А, а также малоподвижного образа жизни.
3) Снижение силы захвата кисти и общая мышечная слабость могут указывать на нехватку белка, L-карнитина и витамина Е, а также на недостаток физической активности.
4) Уменьшение упругости кожи связано с нарушением биосинтеза коллагенов и может указывать на нехватку витамина С, цинка, меди и белка. Это также может быть связано со снижением кислотности в желудке.
5) Падение остроты зрения может быть связано с нехваткой витамина А, антиоксидантов и селена.
Источник: @geronto
