Правильный сон — залог яркой жизни!
Как добиться правильного сна? Это возможно, если вы знаете несколько секретов! Самое важное правило в сне: ложитесь спать в 22:00, чтобы к 23:00 ваш мозг начал детоксикацию и ваши внутренние органы начали ремонт.
Недостаток сна? Это не только мешки под глазами, но и:
▪️ риск диабета▪️ проблемы с сердцем▪️ снижение иммунитета▪️ набор лишнего веса
Спать мало — это не подвиг, а вредительство!
Спать 7-8 часов в день — ваше супероружие!
И помните, никаких телефонов перед сном, иначе вам грозит бодрствование вместо сна.
Источник: @budzdorovivse
