В зимнее время прогулки могут быть приятными, если соблюдать простые правила и правильно одеваться.

❄️Не обертывайте рот и нос шарфом, чтобы избежать заражения.

❄️Дышите равномерно и не очень глубоко, чтобы носовой воздух попадал в легкие уже прогретым.

❄️Особенно важно следить за дыханием, когда занимаетесь активными видами спорта на морозе.

❄️Обратите внимание на влажность воздуха: сухой воздух менее опасен для здоровья, чем влажный.

❄️При появлении ощущения замерзания, немедленно идите в тепло. И помните, что употребление алкоголя может ускорить процесс переохлаждения.

Источник: @doctv_official