🔔 Проблемы лишнего веса: диета или забег на время? 🚀

Похудеть на 10 кг за две недели звучит заманчиво, но часто оборачивается неприятностями для здоровья. Временная стройность быстро уступает место изнуряющему голоду. Специалисты предупреждают: молниеносное снижение калорийности и отказ от твердой пищи может привести к истощению и проблемам с психикой. 🚫

Однако даже если удалось избавиться от килограммов, возвращение к привычному образу жизни грозит новыми лишними граммами. Что же делать?

➔ Секреты долгосрочной стратегии:
— Ешьте дома полезную пищу.
— Завтрак обязателен.
— Больше овощей и меньше сладостей.
— Отваривание, тушение и запекание — ваши лучшие друзья на кухне.

Начните день со стакана воды и сохраняйте свою форму не на пару недель, а на всегда! 💧✨

Источник: @budzdorovivse