Что такое «синдром мертвых ягодиц»?

Это состояние возникает, когда средняя ягодичная мышца чрезмерно растягивается к концу дня из-за длительного сидения и не сокращается до прежних размеров, в то время как мышцы бедра, наоборот, становятся короче. Потом непременно появляются боли в спине (особенно в поясничном отделе), в бёдрах, коленях, лодыжках, проблемы с походкой и равновесием.

Виной всему малоподвижный, сидячий образ жизни

Поэтому нужно:
1. Делать перерывы в работе. Не просто сходить за кофе, а попрыгать на месте и сделать пару упражнений на растяжку
2. Попробовать работать стоя
3. Чаще менять позу, в которой вы сидите, либо заменить кресло на фитбол (и работать станет веселее, и ягодицы скажут вам спасибо)

Источник: @doctv_official