Лечение усталых и болезненных ног — это простая, но очень эффективная методика, которая помогает бороться с ночными судорогами и ощущением дискомфорта.
Многие сталкиваются с неприятным ощущением: по ночам сводит ноги, запускает судорога, возникает боль и напряжение. В результате появляется бессонница, постоянная усталость, раздражительность и слабость в течение дня.
Есть один доступный для выполнения дома способ, который быстро снимает боль и расслабляет мышцы ног, возвращая им здоровье и спокойствие.
Как подготовить целебную ванночку:
1. Возьмите небольшой таз и налейте в него 2–3 литра тёплой воды (не горячей!).
2. В воду добавьте:
- кусочек хозяйственного мыла, натёртого на терке (использовать туалетное мыло не рекомендуется) — вода должна стать молочного цвета, как молоко;
- по одной горсти пищевой соды и морской соли;
- кипяток из чайника, чтобы вода стала тёплой, комфортной для кожи, но не горячей;
- от 10 до 15 капель йода.
3. Хорошо перемешайте смесь.
Как проводить процедуру:
Опустите ноги по щиколотки в раствор на 15 минут — не больше! Длительное нахождение может вызвать обратный эффект, вытягивая из тканей полезные вещества.
После ванночки аккуратно вытрите ноги, нанесите увлажняющий крем, масло или лечебную мазь, сделайте легкий массаж стоп. Наденьте тёплые шерстяные носки и идите спать.
Повторяйте такие процедуры трижды подряд, каждый раз подогревая раствор и добавляя по 10 капель йода. После каждого сеанса свежий раствор.
Рекомендуемый курс лечения:
- Провести 10–12 ежедневных процедур.
- Затем делать перерывы и при необходимости повторять курс, исходя из самочувствия.
Важно! при наличии проблем с венами (варикоз, тромбофлебит) ванночки следует делать только тёплыми, чтобы не усугубить состояние.
Уже после нескольких сеансов вы замечаете, что ноги становятся легче, а ночной сон — спокойнее. После 10 процедур боли и судороги исчезают, и ночные дёргания исчезают.
Делитесь этой информацией с теми, кто страдает от бессонницы из-за боли в ногах, чтобы помочь им обрести комфорт и покой.
Источник: @kakbabushka
