Польза семян чиа для женского организма

В 100 граммах этого суперфуда содержится около 84% рекомендуемой суточной нормы магния. Этот микроэлемент играет важную роль для организма.

Недостаток магния может привести к преждевременному старению, появлению морщин, а также спровоцировать головные боли и головокружения. Регулярное добавление семян чиа в рацион помогает бороться с этими симптомами и улучшает общее состояние здоровья.

В составе чиа присутствуют витамины группы В, железо и незаменимые аминокислоты, что способствует поддержанию уровня гемоглобина в крови. Это особенно важно для женщин, страдающих обильными менструальными кровотечениями.

Источник: @geronto