Пять простых способов, чтобы увеличить употребление воды в течение дня:
1. Начните с воды: Прежде чем есть, выпейте стакан воды, чтобы не путать голод с жаждой.
2. Создайте ритуал: Пейте стакан воды в разное время суток, чтобы сделать это привычкой.
3. Связывайте с туалетными походами: После каждого похода в туалет пейте стакан воды.
4. Держите бутылку рядом: Всегда имейте с собой бутылку воды для легкого доступа.
5. Наградите себя водой: Пейте воду перед другими напитками, чтобы сделать это привычкой.
Источник: @tzdorovye
