🌿 Вода с чиа для плоского живота

Семена чиа уже давно стали популярны как суперфуд. Они используются в хлебе, кашах и для приготовления растительных пудингов. Чиа обогащены антиоксидантами, белками, клетчаткой, витаминами и минералами, что делает их отличным дополнением к рациону и способствует ускорению обмена веществ.

Особенно важно, что семена чиа могут впитывать большое количество жидкости. После набухания находящийся на поверхности слой покрывает стенки желудка, создавая ощущение сытости. Такое свойство полезно для людей с повышенной кислотностью желудка.

Вода с чиа обеспечивает длительное насыщение, что помогает контролировать аппетит. Напиток также помогает стабилизировать уровень сахара в крови, уменьшая желание к сладкому и вредной пище.

Для приготовления этого полезного напитка достаточно смешать 1,5 столовых ложки семян чиа с 200 мл холодной воды, оставить на час в холодильнике, а затем добавить литр воды.

Источник: @naronie_sredstva