Важный минерал – магний является «рыцарем, готовым сражаться» с неуверенностью и стрессом. Однако, когда уровень магния снижается, люди могут столкнуться с рядом неприятных симптомов, которые нарушают повседневную жизнь.

Когда магний уходит, возникают проблемы:
судороги в мышцах, резкие изменения настроения, нервные подёргивания век, головные боли и учащённое сердцебиение.

Некоторые группы людей особенно подвержены нехватке магния: пожилые, спортсмены, диабетики и люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Поэтому полезно иметь под рукой легкие закуски, такие как орехи и бобовые, чтобы поддерживать уровень магния в организме и делать жизнь более спокойной.

Источник: @budzdorovivse