Защита в сезон гриппа и простуды

Как же защитить себя в сезон гриппа и простуды?

Существует очень хороший способ: держать нормальный уровень витамина D в крови.

Дело в том, что витамин D очень сильно влияет на противовирусный иммунитет, как, кстати, и на противоопухолевый.

При этом дефицит витамина D распространён повсеместно.

Если вы восполните дефицит и будете следить за его уровнем в крови, стремиться к цифрам 80-100 нг/мл, ваш иммунитет будет гораздо лучше противостоять вирусам и бактериям.

Источник: @nasche_zdor