🥦 💊 Встречайте! На сцене — витамин К2, звезда, о которой многие слышали, но не все знают, чем она занимается

Этот витамин — настоящий герой здоровья костей и сердца, его роль в вашем организме заслуживает Оскара за лучшую мужскую роль второго плана

Витамин К2 — это не просто модная добавка, а необходимый элемент для здоровья костей

Он помогает кальцию находить правильный путь, не давая ему затеряться на пути к костям и зубам. Благодаря этому кальций не остается в кровеносных сосудах, где может вызывать атеросклероз, а отправляется туда, где ему самое место — в кости

Но где же взять этого магического помощника?

К счастью, витамин К2 можно найти в продуктах, которые доступны каждому. Основные источники — это твердые сыры, гусиная и куриная печень, яичный желток, сливочное масло

Веганы могут обратить внимание на зеленые овощи и фрукты (салате, петрушке, авокадо, киви), растительные масла

Источник: @budzdorovivse