Три замороженных продукта, которые так же полезны, как и свежие

Замена свежих фруктов и овощей на другие альтернативы может не только сэкономить деньги, но и улучшить ваше здоровье.

1️⃣ Замороженная черника. Она сохраняет больше витамина С и полифенолов, чем свежие ягоды, потому что процесс замораживания замедляет потерю питательных веществ.

2️⃣ Замороженный горошек. Он содержит больше определённых типов витаминов группы В и витаминов Е, чем свежий горох.

3️⃣ Замороженный шпинат. Он богат витамином Е и железом, который легко усваивается.

Если было полезно ставь

Источник: @serafim_medicine