Опасности приема мелатонина детьми и подростками
Давать мелатонин детям и подросткам оказалось не только бесполезно, но и опасно! Исследование включало 419 детей и подростков (от 6 до 19 лет) с нарушениями засыпания, не связанными с заболеваниями.…
7 продуктов для улучшения сна
Как и чем улучшить свой сон? Добавьте в свой вечерний рацион продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина – гормонов, ответственных за сон и расслабление. Продукты: Киви – содержит серотонин,…
