Трагедия века: ягодицы вымирают от диванов! Человечество придумало диван — и ягодицы объявили забастовку Вместо того, чтобы гордо поддерживать тело, они тихо «засыпают», награждая владельца сутулостью, болью и судорогами. Среди…
Что такое «синдром мертвых ягодиц»?Это состояние возникает, когда средняя ягодичная мышца чрезмерно растягивается к концу дня из-за длительного сидения и не сокращается до прежних размеров, в то время как мышцы…
Упражнение для женского здоровья Это упражнение поможет укрепить мышцы тазового дна. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела ладонями вниз. Согните ноги в коленях и упритесь стопами в пол. Сделайте…
Скорее всего, твои тренировки не приносят результатов, потому что они не подходят для твоей ситуации. Андрей предлагает использовать биомеханику и индивидуальный подход для достижения максимальных результатов. Он даст советы по…
Какую тренировку в зале можно заменить уборкой снега? Разоберемся, какую тренировку можно пропустить, если вы решились на физическую работу на свежем воздухе! 1. Толкание снега Здесь задействованы мышцы спины, ног…
Упражнение для женского здоровья Это упражнение поможет укрепить мышцы тазового дна. Лягте на спину, руки расположите вдоль тела ладонями вниз. Согните ноги в коленях и упритесь стопами в пол. Сделайте…
