Факты о здоровом сне ✔️ Переизбыток сна вреден для здоровья. Регулярный недосып подвергает человека риску серьезных заболеваний, включая ожирение, болезнь сердца и диабет, в целом сокращает продолжительность жизни. Но и…
Существует такое понятие как кардионевроз. Все люди по-разному реагируют на стрессовые ситуации: кто-то спокоен и объективен, а кто-то склонен к неврозам, которые могут проявляться болями в сердце и одышкой. Если…
Многие врачи от педиатров до неврологов назначают глицин. Но имеет ли смысл его пить? Глицин — это аминокислота, входящая в состав белков нашего организма. Он является нейромедиатором: он участвует в…
Мед в качестве снотворного Многие люди испытывают затруднения с засыпанием вечером. Для того чтобы уснуть, им приходится использовать различные методы. Например, кто-то представляет, что пишет цифру 3 кистью с белой…
Процессы старения начинаются рано и есть возможность замедлить их, следуя простым рекомендациям. Чаще двигаемся. Физическая активность способствует образованию новых нервных клеток. Не менее важен и здоровый сон. Правильно питаемся. Идеальный…
29% мужчин и 37% женщин, 25% детей и 75% беременных по всему миру страдают бессонницей Существует 2 типа бессонницы: острая (длится меньше 3 месяцев) и хроническая (более 3 дней в…
Что произойдёт с организмом, если каждый день поднимать ноги вверх? Это простое упражнение поможет снять тяжесть в ногах, избавиться от отёков, улучшить кровообращение и работу пищеварительной системы. Кроме того, оно…
Баня против бессонницы Баня – отличное средство для снятия напряжения. Она помогает разогреть тело, расслабиться и расширить поры. В результате происходит процесс расслабления, который меняет процесс сжатия, возникающего при стрессе.…
Ромашка эффективно борется с бессонницей и тревогой Ромашку полезно употреблять при нервном перевозбуждении. По данным исследований, она помогает при общем тревожном расстройстве легкой и средней степени тяжести и оказывает антидепрессивное…
3 народных средства для крепкого сна:Залить 2 ст. л. корня валерианы 2 ст. кипятка и томить на медленном огне в течение 30 минут. Получившуюся жидкость влить в термос, где она…
