Бег зимой: плюсы и минусы
Бег зимой: за и против + Другой тип нагрузки Бег по скользкой и неровной поверхности, а также по глубокому снегу прокачивает не только икроножные, но и мышцы бёдер, ягодиц, спины…
11 видов растительных масел для улучшения здоровья
11 видов растительных масел для нашего здоровья: Оливковое богато полезными жирами, которые укрепляют сердце и снижают риск развития болезней. Оно защищает наши клетки от старения. Кукурузное содержит много витамина E,…
Полезные свойства какао: миф или реальность?
Какао: эликсир бодрости или коварный искуситель? Слышали ли вы, что какао – это не просто вкусный напиток, а настоящий кладезь здоровья? Да, в этих горьковатых зёрнах таится сила, способная не…
Советы по борьбе с сердечной недостаточностью
💔 Что такое сердечная недостаточность? Давайте разберемся!⠀Сердечная недостаточность — это состояние, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь, что приводит к недостаточному обеспечению организма кислородом и питательными веществами. Вот…
Защита сердца: микроэлементы для здоровья
❤️ Сердце — наш самый активный орган! Оно работает без остановки, поставляя каждой клетке кислород и питательные вещества. Сегодня поговорим о микроэлементах, которые помогут поддержать здоровье сердца и сосудов! 🫀…
Икра: символ здорья и роскоши
Икра: маленькие бусинки здоровья и роскоши! 🐟✨ Икра — не только символ Нового года, но и настоящий суперфуд! 💥 Богатая Омега-3, она заботится о вашем сердце и мозге, снижает воспаление…
Капуста кейл — секрет здоровья и красоты
🌿 Вашему вниманию — красавица в мире овощей, от которой весь мир сошел с ума, — капуста кейл! Это не просто зеленая масса на тарелке, а настоящий энергетический заряд для…
Правда о тёмном шоколаде: мифы и реальность
Тёмный шоколад — не такой уж и суперфуд! 🍫💨 Любите горький шоколад и считаете его эликсиром здоровья? Ну, давайте разберёмся! 😉 Фанаты флавонолов (эти магические штуки, что якобы улучшают память…
Полезные свойства миндаля
Знали ли вы, что всего 4 орешка миндаля в день 🔥 Миндаль благоприятен благодаря своему натуральному составу. В нем содержатся кальций, железо, магний, фосфор и калий. Он богат витаминами группы…
Польза Омега-3: Полезные свойства и применение
Польза Омега-3. Сердце и сосуды. — Очищают стенки от избытка «плохого» холестерина. — Повышают уровень «хорошего» холестерина. Костная система. — Препятствуют развитию остеопороза. — Блокируют клеточные процессы, ведущие к потере…
