Как вернуть утраченную энергию: секреты ежедневной бодрости Ненавидите рано утренний звонок будильника? Не стоит сразу обвинять здоровье. Иногда источник проблем — в неправильном распорядке дня. Давайте разберёмся, какие меры помогут…
Если у вас диагностирована гипертония или склонность к повышенному артериальному давлению, необходимо внимательно следить за рационом питания. Ниже представлены восемь продуктов, которые могут вызвать резкие скачки давления: Кофе Красное мясо…
Данная статья посвящена причинам возникновения истощения сердечной мышцы и методам профилактики. Основные признаки повреждения сердечной мышцы включают одышку, боль в груди, быстрое утомление, учащённое сердцебиение, нарушение клеточного энергетического обмена и…
Часто говорят о необходимости ограничивать прием пищи перед сном, однако ложиться полностью голодным — не лучшая идея. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут нарушить засыпание и ухудшить качество сна.…
Яйца считаются классическим продуктом для завтрака. Однако, не всё так просто. Если яйца подходят вам по показаниям, это действительно хороший источник энергии и питательных веществ в начале дня. Но возникает…
Почему фитонутриенты считаются современным направлением в правильном питании В каждом году появляется всё новое модное слово, связанное с рационом. Ранее говорили об антиоксидантах и суперфудах, а сейчас — о фитонутриентах.…
Влияние потребления сахара на состояние кожных покровов Многие осведомлены о вреде сахара в целом, особенно в контексте избыточного веса и уровня глюкозы в крови. Однако влияние сахара на кожу —…
Исследование, проведённое учёными из Китая, основано на данных более 28 900 взрослых участников, собранных в рамках национального опроса за период с 2005 по 2018 год. В рамках исследования выделены три…
Один из наиболее распространенных видов дефицита — это нехватка белка. Причем он встречается не только у тех, кто старается похудеть или активно занимается спортом. Со временем, при стрессах, гормональных нарушениях…
Вы, вероятно, слышали о так называемых «голубых зонах» — уникальных регионах планеты, где люди живут значительно дольше среднего возраста. К таким местам относятся: Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Никоя…
