Полезные продукты для восстановления позвоночника и спины
Каждый вечер съедайте эти три продукта! Каждый вечер перед сном в течение 1,5 месяцев кушайте курагу, инжир и чернослив! ✅ Кушать стоит в таком соотношении: • 1 плод инжира (смоковницы)•…
Как сохранить форму на долгие годы: секреты долгосрочной стратегии
🔔 Проблемы лишнего веса: диета или забег на время? 🚀 Похудеть на 10 кг за две недели звучит заманчиво, но часто оборачивается неприятностями для здоровья. Временная стройность быстро уступает место…
Опасности и польза риса: факты и мифы
💚Рис, сэр! Насколько он опасен? 💚 Правда ли, что рис вредит фигуре и кишечнику и его стоит исключить из рациона? Какой рис можно есть и почему? Давайте разбираться. Белый шлифованный…
Моносахариды: источник энергии и их роль в питании
Моносахариды – это простые углеводы с высоким гликемическим индексом, содержащиеся во фруктах и сахаре. К ним относятся глюкоза, фруктоза и галактоза. Глюкоза встречается чаще всего. В пищу моносахариды всасываются быстро,…
Эффективные способы борьбы с коликами у младенцев
Ночной караул или эпопея коликов Аааа, да уж, ваш малыш снова настраивает вечерний концерт? 🎻 Спокойствие, только спокойствие — впереди помощь! Объявим бой неугомонным коликам! Ведь в такие моменты вам…
Какая пища полезна для зубной эмали?
Какая пища улучшает зубную эмаль? 1. Молочная продукцияБлаготворно влияет на зубы за счет высокого содержания кальция. Ежедневно нужно употреблять твердый сыр, творог, кисломолочные напитки и молоко. 2. БобовыеОсобенно полезна соя…
Признаки скрытого дефицита йода
❗️Дефицит йода не имеет внешне выраженного характера. Поэтому он получил название «СКРЫТЫ ГОЛОД».⠀Длительный дефицит йода может стать источником проблем сердечно-сосудистой, костной, пищеварительной систем, ожирения, неврологических нарушений, а также отставания в…
Фасоль — твой путь к стройности и здоровью
Фасоль, жуй, любуйся собой!✨ Забыть про диеты и заняться спортом? Легко сказать! Но когда на тебя из супа смотрит фасоль… то все иначе! Фасолевая диета — не просто способ избавиться…
Финики: натуральный источник полезных веществ
Вы знали, что 10 фиников в день обеспечивают суточную потребность человека в магнии, меди, сере? Они укрепляют сердце, печень и почки, способствуют развитию полезных бактерий, поддерживают кислотный баланс, питают кровь,…
Как накрыть стол на новогодний праздник: питание с умом
Для того чтобы чувствовать себя хорошо, важно подавать на свой стол знакомые блюда! Вот, что рекомендуют ставить на праздничный стол диетологи: 1. Овощи разнообразные нарезкиОни могут быть оригинальными, насыщенными: помидоры…
