Антибиотики и полезные бактерии: сложные отношения Представьте себе ситуацию, когда вы принимаете антибиотик и успешно боретесь с вредными микроорганизмами, но потом осознаёте, что при этом вы потеряли значительное количество полезных…
Фасоль не только приятна на вкус, но и имеет множество полезных свойств! — Она является замечательным источником растительного белка, который способствует поддержанию здоровья мышц и помогает нормализовать обмен веществ. —…
Сладости для радости! Хотите чего-то сладкого? Обратите внимание на натуральные варианты: Изюм, курага, чернослив.Они содержат много железа, калия и клетчатки, которая способствует нормальной работе кишечника. Отличный промежуточный перекус, который поможет…
Шум в ушах уступил место… фруктам и кофе! Совсем недавно учёные удивили мир новыми данными: оказывается, надоедливый свист или шум в ушах можно уменьшить не с помощью медикаментов, а с…
Что такое система DASH? Существует специальная система питания, способствующая снижению высокого давления и нормализации веса. Диета DASH — это диетологический подход к предотвращению артериальной гипертензии. Её основные принципы: 1. Регулярное…
Завтрак, который победит кортизол! Знаете, кто первый будит нас утром? Нет, не будильник, а кортизол — гормон стресса! Перед пробуждением его концентрация в крови резко растет, и он заставляет нас…
Почему нужно есть сырую морковь каждый день? 1. Поддержка желудочно-кишечного трактаМорковь — источник клетчатки, а её ежедневное потребление помогает восстановить микрофлору ЖКТ, предотвратить дисбактериоз, вздутие и запоры. Также морковь способствует…
О пользе вишни Вишня богата витаминами А, С, Е и группы В. Эти витамины необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. В ягоде содержится большое количество флавоноидов – антиоксидантов, а также…
Эти продукты повышают продолжительность жизни Важными продуктами в рационе долгожителей являются фасоль и грецкие орехи. Эти продукты содержат колоссальное количество клетчатки, которая снижает воспаление в кишечнике. Кроме того, фасоль и…
Томатный сок полезен для кишечника Один из простых способов помочь кишечнику — выпивать каждое утро стакан томатного сока. В нём есть и клетчатка, и вода. Это идеальное сочетание для отличной…
