Вы также теряетесь, когда речь заходит о планировании своего рациона для снижения веса? Гречка, куриная грудка, а что дальше? Возможно, кто-то придумывает рационы и даже считает калории за нас… Но…
Как определить свой базовый уровень метаболизма? Базовый обмен веществ (или базальный метаболизм) — это минимальное количество калорий (энергии), которое ваш организм сжигает в покое. Результат расчетов с использованием специальной формулы…
Самые полезные орехи Фисташки — понижают холестерин, полезны для зрения. Миндаль: нормализует инсулин, помогает похудеть, защищает клетки от свободных радикалов. Арахис: предупреждает болезнь Альцгеймера, богат микроэлементами. Орех пекан: восстанавливает баланс…
Бег зимой: за и против + Другой тип нагрузки Бег по скользкой и неровной поверхности, а также по глубокому снегу прокачивает не только икроножные, но и мышцы бёдер, ягодиц, спины…
Какао: эликсир бодрости или коварный искуситель? Слышали ли вы, что какао – это не просто вкусный напиток, а настоящий кладезь здоровья? Да, в этих горьковатых зёрнах таится сила, способная не…
Кокос или корова: кто круче в молочной битве? 🍇🐮 Кокосовое молоко — модное и экзотичное, но правда ли оно полезнее привычного коровьего? 🤔 Ну, не так всё однозначно! 🧐 Кокосовое…
Почему куриную кожу называют вредным продуктом? Куриная кожа может быть источником не только дополнительных калорий (за счет жира) и „плохого“ холестерина. Причины вреда по большей части кроются в условиях выращивания…
Смех — это не просто способ продлить жизнь, но и улучшить ее качество! Хотите избавиться от стресса? Просто посмейтесь хорошо, и через 45 минут вы почувствуете себя расслабленным! Эндорфины, известные…
Добавки, ускоряющие процесс снижения веса Эти добавки помогут вам быстро достичь желаемой стройности и легкости. Пиколинат хрома в дозе 200 мг уменьшит желание к сладкому. Берберин в дозе 500 мг…
