После периода ограничений важно плавно и без стрессов восстанавливаться к обычному рациону. Пост — это прекрасная возможность познакомиться с растительной кухней: бобовыми, цельными крупами, овощными рагу и ароматными специями. Не…
Изменяйте тренировки каждые 4–6 недель! Монотонные тренировки могут поддерживать базовый уровень физической активности, но постепенно организм привыкает, что замедляет прогресс и похудение. Для продолжения улучшения физической формы важно обновлять программу…
💔 Что такое сердечная недостаточность? Давайте разберемся!⠀Сердечная недостаточность — это состояние, при котором сердце не может эффективно перекачивать кровь, что приводит к недостаточному обеспечению организма кислородом и питательными веществами. Вот…
