Орехи – это настоящий суперфуд, полный витаминов и полезных жиров! Но какие из них самые полезные? Давайте разберёмся!

✔️ Фисташки – 💚 Снижают холестерин, укрепляют зрение 👀.

✔️ Миндаль – 🌟 Поддерживает уровень инсулина, помогает сбросить вес и защищает клетки от свободных радикалов ⚡.

✔️ Арахис – 🧠 Профилактика болезни Альцгеймера, кладезь витаминов и микроэлементов 🏆.

✔️ Пекан – 🔥 Нормализует баланс холестерина, избавляет от головной боли и придаёт энергию 💪.

✔️ Кедровые орехи – 🍂 Снижают аппетит, укрепляют иммунитет 🛡️ и улучшают память 🧠.

⚠️ Важно: орехи очень калорийны, поэтому кушать их нужно в меру! 😉✨

Источник: @naronie_sredstva